Czujesz, że to już za dużo? nie musisz radzić sobie z tym całkowicie sama
Są momenty, w których trudno myśleć spokojnie, podjąć decyzję albo po prostu zrobić kolejny krok. Wtedy nie zawsze potrzebujesz od razu długiej terapii. Czasem najpierw potrzebujesz uporządkować sytuację i odzyskać poczucie, że masz wpływ.
Prowadzimy konsultacje kryzysowe online dla kobiet z całej Polski oraz Polek mieszkających za granicą.
Zaczynamy od tego, co jest najtrudniejsze właśnie teraz
Bez oceniania, bez konieczności opowiadania wszystkiego od początku. Najpierw porządkujemy sytuację, emocje i to, co wymaga uwagi w pierwszej kolejności.
Konsultacja kryzysowa może pomóc, gdy sytuacja zaczyna Cię przerastać
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się skrajnie nasilona. Warto sięgnąć po wsparcie również wtedy, gdy czujesz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie już nie wystarczają.
Nagła zmiana życiowa
utrata pracy, przeprowadzka albo sytuacja, która nagle zmieniła codzienność
Kryzys w relacji
rozstanie, zdrada, silny konflikt lub poczucie emocjonalnego impasu
Przeciążenie stresem
długotrwałe napięcie i coraz większa trudność z normalnym funkcjonowaniem
Trudne wydarzenie
doświadczenie, które zachwiało poczuciem bezpieczeństwa
Przemoc, mobbing, presja
gdy potrzebujesz uporządkować sytuację i możliwe dalsze działania
Poczucie „nie wiem co zrobić”
kiedy widzisz kilka problemów naraz i trudno określić pierwszy krok
Strata
gdy emocje po stracie są szczególnie trudne do uniesienia
Silne przeciążenie emocjonalne
kiedy trudno zebrać myśli, odpocząć lub odzyskać spokój
Potrzeba szybkiego wsparcia
gdy nie wiesz jeszcze, jaka forma dalszej pomocy będzie najlepsza
Nie próbujemy rozwiązać wszystkiego naraz
Skupiamy się na aktualnej sytuacji i na tym, co w tym momencie najbardziej odbiera Ci poczucie kontroli.
Rozpoznajemy sytuację
Co się wydarzyło i co dziś jest najbardziej obciążające?
Porządkujemy
Oddzielamy to, co pilne, od tego, co może poczekać.
Szukamy możliwości
Sprawdzamy dostępne zasoby, wsparcie i możliwe rozwiązania.
Ustalamy pierwszy krok
Tworzymy realny plan działania na najbliższy czas.
Trochę mniej chaosu. Trochę więcej wpływu.
W kryzysie nawet proste decyzje mogą wydawać się trudniejsze. Celem rozmowy jest odzyskanie większej jasności i zobaczenie tego, co można zrobić teraz.
Porozmawiaj z miejsca, w którym czujesz się swobodnie
Bez dojazdów
Możesz połączyć się z domu albo innego spokojnego miejsca.
Cała Polska
Miejsce zamieszkania nie ogranicza dostępu do konsultacji.
Polonia
Prowadzimy również spotkania dla Polek mieszkających za granicą.
Konsultacja kryzysowa to wsparcie krótkoterminowe
Gdy potrzebujesz pomocy teraz
Kiedy jesteś przeciążona, trudno Ci podjąć decyzję albo potrzebujesz uporządkować sytuację i emocje.
Gdy potrzebna jest dalsza pomoc
Jeżeli sytuacja wymaga dłuższej terapii, diagnostyki lub konsultacji psychiatrycznej, możemy wskazać dalszy kierunek.
Konsultacja online nie jest pomocą ratunkową
Jeżeli sytuacja wymaga natychmiastowej interwencji lub istnieje bezpośrednie zagrożenie zdrowia albo życia, należy skorzystać z pomocy ratunkowej pod numerem 112 albo zgłosić się do placówki udzielającej pomocy w trybie pilnym.
Konsultacje kryzysowe online – FAQ
Czym jest konsultacja kryzysowa online?
Czy muszę być w bardzo poważnym kryzysie?
Ile spotkań może być potrzebnych?
Czy konsultacja kryzysowa jest psychoterapią?
Czy mogę skorzystać mieszkając za granicą?
Nie musisz mieć dziś wszystkich odpowiedzi
Możemy zacząć od jednej rozmowy i sprawdzenia, co będzie dla Ciebie najlepszym kolejnym krokiem.
