kwestionariusz radzenia sobie ze stresem u dziecka
imię i nazwisko dziecka: ______________________________________ data urodzenia dziecka: _______________________________________
prosimy o zaznaczenie odpowiedzi, które najlepiej opisują reakcje dziecka na stres. każda odpowiedź ma wartość punktową: ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3 kwestionariusz jest narzędziem wstępnej oceny i nie zastępuje pełnej diagnozy w poradni fundacji otoJA (www.fundacjaotoja.pl).
- dziecko rozpoznaje, że jest zestresowane. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi powiedzieć, czego się obawia. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko szuka wsparcia u dorosłych, gdy czuje stres. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko unika sytuacji, które je stresują. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko reaguje napięciem ciała (ból brzucha, głowy). ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko często zamartwia się sprawami codziennymi. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi zastosować techniki uspokajające. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko wycofuje się w sytuacjach stresowych. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko ma trudność z zasypianiem po stresującym dniu. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko reaguje płaczem lub złością na trudności. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi powiedzieć, co mu pomaga się uspokoić. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko izoluje się podczas stresu. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko łatwo przechodzi ze stresu do spokoju. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko doświadcza trudności w szkole z powodu stresu. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko unika rozmowy o trudnych sytuacjach. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi prosić o przerwę, gdy czuje się przeciążone. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko reaguje impulsywnie w stresie. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko przeżywa stres fizycznie (np. nudności, kołatanie serca). ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko korzysta z konstruktywnych sposobów rozładowania napięcia. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko sprawia wrażenie przeciążonego emocjonalnie. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi przyjąć wsparcie dorosłego. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi mówić o swoich potrzebach w stresie. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko szuka bliskości lub kontaktu w trudnych momentach. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko reaguje unikaniem obowiązków podczas stresu. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi powiedzieć, kiedy potrzebuje odpoczynku. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko ma trudność z koncentracją w stresie. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko wybiera spokojne aktywności, kiedy jest zestresowane. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko reaguje nadmiernie na drobne problemy. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi rozmawiać o swoich emocjach. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko przejawia objawy napięcia po całym dniu. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko potrafi odróżnić swoje myśli od faktów. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko uważa, że stres łatwo go pokonuje. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko wraca do równowagi dzięki wsparciu dorosłych. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko przeżywa stres w relacjach z rówieśnikami. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko unika konfliktów z powodu lęku. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko reaguje napięciem nawet w prostych sytuacjach. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko zamartwia się o przyszłe wydarzenia. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko odczuwa stres przed szkołą. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko długo przeżywa trudne sytuacje. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
- dziecko sprawia wrażenie stale obciążonego stresem. ☐ 1 ☐ 2 ☐ 3
suma punktów: ____________
poradnia fundacji otoJA (www.fundacjaotoja.pl) oferuje pełną diagnozę i wsparcie w zakresie radzenia sobie ze stresem, jeśli wynik wskazuje na trudności.
interpretacja wyników: 40–70 pkt – lekkie trudności w radzeniu sobie ze stresem. 71–95 pkt – umiarkowany poziom trudności, zalecana konsultacja. 96–120 pkt – nasilone trudności, wskazanie do pełnej diagnozy i wsparcia.
podpis rodzica / opiekuna: _____________________________________
